田中宥久子さんの造顔マッサージを行う上での注意点は？

雑誌やテレビなどでよく話題になる田中宥久子さんの造顔マッサージ。手軽に行えるようになっていますが、マッサージを行う上で注意が必要です。このことを守らないと、効果が半減してしまいます。では、どのようなことに注意すればいいのでしょうか？調べてみました。

 

 

まず、クリームはたっぷり使うこと。マッサージは圧力をかけて行うので、クリームをケチってしまうと、肌が赤くなります。

 

 

それから、指や手で肌をなでる、こするのではなくて、硬くなった筋肉や脂肪の塊に圧力をかけるということを意識して行うのだそうです。なでたりこすったりしていても、脂肪は取れません。ただし、圧力と指圧は違うのだそうです。指先だけではなくて、手のひら全体、指全体を使って骨格に沿わせて圧をかけるのが効果的なやり方なのだとか。壁に寄りかかって後頭部をつけて、腹筋に力が入っているかどうかが圧力がかかっているかの目安になるそうです。必ず口は閉じて、軽く奥歯をかみ合わせて行いましょう。力が入ります。

 

 

そして、なでるだけではたるみは解消されませんが、力をめいいっぱい入れればいいというものでもありません。いた気持ちいいくらいの強さを心がけてマッサージを行いましょう。

 

 

動作はゆっくり、ていねいに。各ステップとも、途中でやめずに一連の動作として行います。特に、ステップごとでほぐした脂肪や老廃物をリンパへ流すという動作は忘れずに行いましょう。

 

 

マッサージの頻度は肌が清潔な状態であれば、朝夕２回でも、どちらか１回でも自分に合わせて行って構いません。でも、体調がすぐれないときや、顎関節症を持っている人は、ムリをせずに頻度、力の強さを加減して行うようにします。

 

 

注意点を守ってマッサージを行えば、自分でも見違えるほどの効果が期待できると思います。田中宥久子さんを目指して、レッツ、マッサージ！

田中宥久子さんの造顔マッサージのやり方は？

大ブームを巻き起こしている田中宥久子さんの造顔マッサージ。やり方をご存知ですか？

全ステップは１２ステップあるのだそうです。

 

 

ステップ０は、本格的なマッサージを始める前にリンパの流れを促進する準備体操です。マッサージクリームをたっぷり塗って、リンパ腺上をすべらせるようにして、マッサージしていくのだそうです。こうすることで、脂肪を含む老廃物を効率よく押し出して、血行をよくする効果があるのだとか。

 

 

ステップ１は、額のむくみや、眉間のしわを改善するマッサージだそうです。普段は意識しないけれど、額もむくんだり、凝ったりしているのだとか！マッサージによって凹凸のない額に整えたり、眉間のシワをすっきりさせる効果が期待できるそうですよ。

 

 

ステップ２は、目の周りのむくみやクマを取るマッサージだそうです。目の周りに溜まった老廃物を押し流して血行を促すことで目がパッチリとしてクマがなくなるのだそうです。

 

 

ステップ３は、下がり口角を引き上げるためのマッサージです。下がった口角は老けて見えます。マッサージで引き上げて若々しい印象にします。

 

 

ステップ４は、小鼻の汚れを取って鼻筋を高く中高顔へするマッサージです。頬のたるみで埋もれて曖昧になってきた鼻筋を強化すると、鼻筋の通った美人顔になるのだそうですよ。

 

 

ステップ５は、深い法令線を消し、頬全体をリフトアップするマッサージです。圧力をかけながらマッサージすることで、溜まった脂肪を散らして、頬のたるんだ肉をリフトアップし、にっくき法令腺を消すのだそうです。

 

 

ステップ６は、法令線を集中的に取るマッサージです。長い年月をかけて作られた法令線、そんなに簡単には取れません。しっかりマッサージして取ります。

 

 

ステップ７は、小鼻と横の脂肪を取って、法令線を作らせないマッサージです。頬骨と小鼻横に脂肪が溜まっていると、あの法令線の原因になるのだそうです。しっかり脂肪を取って、法令線知らずの顔になりましょう。

 

 

ステップ８－１は、頬骨下からアゴ先までのたるみを解消し、子顔にするマッサージです。頬骨下から顎先に溜まった脂肪を押し出し、硬直した筋肉を柔軟にすることで、小顔になるそうです。

 

 

ステップ８－２は、ブルドッグラインを消すマッサージです。ブルドッグラインとは、口角下から顎に向かってできるラインで、たるんだ皮膚が原因でできるそうです。ブルドッグラインは老け顔を強調させるラインなので、しっかり消しましょう。

 

 

ステップ９は、二重アゴを解消し、曖昧なフェースラインを引き締めるマッサージです。太っている・痩せている関係なく、年を取ってくると顔全体のたるみが下に集まってくるそうです。重力にしたがって下がってくるということですね。このマッサージでシャープなラインを手に入れましょう。

 

 

ステップ１０は、顔全体のたるみを引き上げるマッサージです。頬からあご下に溜まった脂肪を一気に引き上げるためのマッサージです。顔全体が引き締まるそうですよ。

 

 

ステップ１１は、額の横ジワを消すマッサージです。このマッサージでシワを消し、顔全体の血行をより促進させるそうです。顔が明るくなって、透明感のある肌になれるそうですよ。

 

 

ステップが多いので、覚えるのが大変そうですが、田中宥久子さんのような美しい顔立ちを目指してがんばりたいですね。