まず、マッサージを行うタイミングですが、入浴後がベストだそうです。これは、血液やリンパの流れがよくなっているので、脂肪や老廃物を押し出しやすいのだとか。

そして、マッサージを行う前には、ボディクリームやオイルを塗るのを忘れずに。肌が乾燥している状態でマッサージを行うと、シワやたるみの原因になってしまうのだそうです。美しくなるためのマッサージでシワやたるみを作っちゃ大変！！

マッサージを行うときは、鏡を見ながら行いましょう。全身鏡で見ながらマッサージを行うと、動きのチェックになります。自分の今の体型を把握するのも、動機付けに大切！？

マッサージのポイントとしては、リンパ節を意識して行うことと、全身トータルに行うこと、ソフトタッチで行うことだそうです。

これだけは守らないといけないことは、体調に合わせて行うことと、くれぐれもムリをしないで気持ちいいと思える強さや長さで行うことです。ムリすると長続きができません。ムリのない範囲で、続けることのほうが効果が表れるようですよ。

まず、クリームはたっぷり使うこと。マッサージは圧力をかけて行うので、クリームをケチってしまうと、肌が赤くなります。

それから、指や手で肌をなでる、こするのではなくて、硬くなった筋肉や脂肪の塊に圧力をかけるということを意識して行うのだそうです。なでたりこすったりしていても、脂肪は取れません。ただし、圧力と指圧は違うのだそうです。指先だけではなくて、手のひら全体、指全体を使って骨格に沿わせて圧をかけるのが効果的なやり方なのだとか。壁に寄りかかって後頭部をつけて、腹筋に力が入っているかどうかが圧力がかかっているかの目安になるそうです。必ず口は閉じて、軽く奥歯をかみ合わせて行いましょう。力が入ります。

そして、なでるだけではたるみは解消されませんが、力をめいいっぱい入れればいいというものでもありません。いた気持ちいいくらいの強さを心がけてマッサージを行いましょう。

動作はゆっくり、ていねいに。各ステップとも、途中でやめずに一連の動作として行います。特に、ステップごとでほぐした脂肪や老廃物をリンパへ流すという動作は忘れずに行いましょう。

マッサージの頻度は肌が清潔な状態であれば、朝夕２回でも、どちらか１回でも自分に合わせて行って構いません。でも、体調がすぐれないときや、顎関節症を持っている人は、ムリをせずに頻度、力の強さを加減して行うようにします。

注意点を守ってマッサージを行えば、自分でも見違えるほどの効果が期待できると思います。田中宥久子さんを目指して、レッツ、マッサージ！

体整形マッサージとは、ついてはいけないところについた贅肉だけを効率よく落とす、理想のプロポーションを自分の手で作り上げていく、強靭な肉体ではなく、しなやかな体を作ることを目的に考案されました。

田中宥久子さんが、体整形マッサージを考案されたのには、ご自身の体験が元になっています。

今でこそ、すばらしいプロポーションを維持されている田中宥久子さんですが、昔は４６キログラムから７０キロ台にまで激太りして、美への意識や仕事への意欲も低下した時期もあったのだそうです。しかし、「顔も体も一枚皮」ということに気づき、顔が自分の意思と手で造りかえることができるなら、体もできるはずと、ボディマッサージの開発に着手されました。そして、すでに開発済みの“顔筋（がんきん）マッサージ”を応用して体整形マッサージを造るべく、人体の仕組みを勉強しなおしたのだそうです。鍼や整体の専門家にも話を聞き、自分の体を実験台にしての試行錯誤の研究の結果、体整形マッサージが完成したのだとか。

ご自身も激太りされて、一度は美への意欲を失いかけた田中宥久子さんが開発された体整形マッサージ。だからこそ、効果には説得力がありますね。

全ステップは１２ステップあるのだそうです。

ステップ０は、本格的なマッサージを始める前にリンパの流れを促進する準備体操です。マッサージクリームをたっぷり塗って、リンパ腺上をすべらせるようにして、マッサージしていくのだそうです。こうすることで、脂肪を含む老廃物を効率よく押し出して、血行をよくする効果があるのだとか。

ステップ１は、額のむくみや、眉間のしわを改善するマッサージだそうです。普段は意識しないけれど、額もむくんだり、凝ったりしているのだとか！マッサージによって凹凸のない額に整えたり、眉間のシワをすっきりさせる効果が期待できるそうですよ。

ステップ２は、目の周りのむくみやクマを取るマッサージだそうです。目の周りに溜まった老廃物を押し流して血行を促すことで目がパッチリとしてクマがなくなるのだそうです。

ステップ３は、下がり口角を引き上げるためのマッサージです。下がった口角は老けて見えます。マッサージで引き上げて若々しい印象にします。

ステップ４は、小鼻の汚れを取って鼻筋を高く中高顔へするマッサージです。頬のたるみで埋もれて曖昧になってきた鼻筋を強化すると、鼻筋の通った美人顔になるのだそうですよ。

ステップ５は、深い法令線を消し、頬全体をリフトアップするマッサージです。圧力をかけながらマッサージすることで、溜まった脂肪を散らして、頬のたるんだ肉をリフトアップし、にっくき法令腺を消すのだそうです。

ステップ６は、法令線を集中的に取るマッサージです。長い年月をかけて作られた法令線、そんなに簡単には取れません。しっかりマッサージして取ります。

ステップ７は、小鼻と横の脂肪を取って、法令線を作らせないマッサージです。頬骨と小鼻横に脂肪が溜まっていると、あの法令線の原因になるのだそうです。しっかり脂肪を取って、法令線知らずの顔になりましょう。

ステップ８－１は、頬骨下からアゴ先までのたるみを解消し、子顔にするマッサージです。頬骨下から顎先に溜まった脂肪を押し出し、硬直した筋肉を柔軟にすることで、小顔になるそうです。

ステップ８－２は、ブルドッグラインを消すマッサージです。ブルドッグラインとは、口角下から顎に向かってできるラインで、たるんだ皮膚が原因でできるそうです。ブルドッグラインは老け顔を強調させるラインなので、しっかり消しましょう。

ステップ９は、二重アゴを解消し、曖昧なフェースラインを引き締めるマッサージです。太っている・痩せている関係なく、年を取ってくると顔全体のたるみが下に集まってくるそうです。重力にしたがって下がってくるということですね。このマッサージでシャープなラインを手に入れましょう。

ステップ１０は、顔全体のたるみを引き上げるマッサージです。頬からあご下に溜まった脂肪を一気に引き上げるためのマッサージです。顔全体が引き締まるそうですよ。

ステップ１１は、額の横ジワを消すマッサージです。このマッサージでシワを消し、顔全体の血行をより促進させるそうです。顔が明るくなって、透明感のある肌になれるそうですよ。

ステップが多いので、覚えるのが大変そうですが、田中宥久子さんのような美しい顔立ちを目指してがんばりたいですね。

そもそも、私は田中宥久子さんの名前の読み方が分からなかったのですが、「田中いくこ」さんではなく、「田中ゆくこ」さんなのだそうです。間違えて読まれている方も多いようですね。

田中宥久子さんは、マッサージで体内の血流をよくすることで、美しさを保ち、アンチエイジングをするという造顔マッサージと体整形マッサージの考案者です。

田中宥久子さんは１９４６年生まれで、６０歳を超えていらっしゃいます。その肌の美しいこと！雑誌やテレビ、ホームページで拝見しますが、とても６０歳を超えているようには見えません。ご自身の美しさが、造顔マッサージの効果を表しています。

田中宥久子さんは福岡県生まれで、美容学校を経営していた祖母の影響で幼いころから美容の基礎を学んだそうです。山野美容専門学校を卒業直後からフリーランスとして活躍されているそうです。第３回ゆうばり国際映画祭ビューティースピリット賞を受賞されたり、マリ・クレールボーテ大賞日本特別賞を受賞されたりと、その名は世界に知られています。ゴットハンドという名前で通っていて、カリスママッサージ師ということで名前を知られている田中宥久子さんの手法は、メイクと同時に造顔マッサージを行い、顔本来の美しさを最大限に引き出してメイクの量を減らしていこうというものだそうです。